Archives de catégorie : Infos entraînements

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Vélo – prochaines sorties club

Le mois prochain, trois sorties vélo ont été programmées. Elles se feront uniquement entre adhérents du club et sont principalement destinées aux nouveaux membres (mais pas que!!). L’objectif : apprendre à rouler en peloton, causer matériel, régler son vélo, apprendre les trucs et astuces du cyclo et (surtout) passer un bon moment !  

Voici donc le programme (merci à Jérôme pour les circuits) :

RDV à 09h30 devant le gymnase de Kersabiec.
VENEZ NOMBREUX!!

Pour notifier votre présence, n’oubliez par : https://lorienttriathlon.yaentrainement.fr/

Infos : inscriptions, natation, Cryothérapie

INSCRIPTIONS :

  • Deadline : 27 novembre

Il vous reste un mois pour déposer vos dossiers au bureau du FLK (gymnase de Kersabiec), sachez qu’il y a une boite aux lettres pour déposer vos dossiers COMPLETS (je me répète  . Pour le moment j’ai 18 dossiers. Dernier délais de dépôt : le 27 novembre.

  • Paiement :

Nous acceptons le paiement des licences en chèque vacances à hauteur de 100€ par demande de licence maxi.

CRYOPOLE 

Alan a les coupons de réduction avec lui, si vous voulez tester, Cryopole offre une remise de 50% pour la 1ère séance (valable jusqu’au 1er décembre). 

NATATION

Il est nécessaire d’apporter son matériel personnel de natation à chaque entrainement, à savoir : palmes et plaquettes (en plus du bonnet et lunettes cela va de soi).

Lorient Natation ne prête plus ses palmes donc à vous de gérer 🙂

Merci

Entrainement club samedi 6 mai au Ter

Voici le déroulement de la journée samedi :
○ Rdv 8h30 à la base nautique de l’étang du Ter
○ Départ vélo 9h : 20km ensemble + boucle 9km * 2 ou 3 + 10km retour
○ Retour 11h15 : CAP 4.5km ou 7km ou 9km
○ Midi : Apéro + pique-nique offert par le club
○ 13h30 – 14h30 : Natation + CAP
○ 15h00 : Fin
Vélos gardés sous clé à la base nautique
Vestiaires séparés homme/femme avec douche
Possibilité de faire une partie de la journée uniquement.
Ouvert à tous les niveaux !

Venez nombreux !

Entraînement du dimanche 23 avril 2017

Nous étions une vingtaine à participer à l’entraînement concocter par Franck ce dimanche matin à Sainte-Hélène. Il s’agissait de réaliser entre 2 ou 4 fois un enchaînement vélo (14km) et cap (4,5km). Ce fut une vraie réussite! Outre les parcours qui étaient bien roulant pour le vélo et dans de superbes paysages pour la cap, tout le monde s’est mis en mode course dès le second enchaînement et nous avons tiré la langue! Une réussite qui en appelle assûrement d’autres!!

Ci-dessous, une courte vidéo sur le vélo et à pied…